Få klar besked om æg

Af Lisa Bolting, Familie Journals Slankeklub

Nyere forskning viser, at æg ikke ødelægger dit kolesteroltal, men derimod er fyldt med essentielle næringsstoffer som A-vitamin, D-vitamin, jern og fosfor.

Her er der nogle gode grunde til at spise æg:

Æg er sprængfyldt med D-vitamin
Et enkelt æg indeholder nemlig hele 10% af det anbefalede daglige D-vitaminindtag.

Æg giver dig muskler
Æggehviden er rig på protein, som er med til at opbygge dine muskler, efter du har trænet.
Husk dog, at du ikke får en bodybuilder krop kun af at spise æg! En sund og varieret kost er stadig nødvendig.

Æg er godt for synet
Forskning viser, at kvinder i alderen op til 59 år kan forebygge aldersblindhed ved at spise et æg om dagen.

Æg mætter og holder dig slank
Et æg indeholder 100 kalorier, hvilket er mindre end en enkelt skive rugbrød. Derudover mætter æg, idet de indeholder meget protein.

Æg holder dig ung
Æggeblommen især indeholder antioxidanter, som både holder huden ung og også viser tegn på at forebygge kræft.

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten.

Prøv de lækre opskrifter med æg:
Æggekage med laks og rejer
Tortilla de patate
Brasede æg med paprikasovs

Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad

Læs mere om slankeklubben her

Du kan også købe den kloge køkkenvægt med kalorieberegner i Familie Journal Shoppen