Løb dig klogere

Af Mette Flindt, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)
Ny forskning fra Cambridge i Storbritannien viser, at konditionstræning får hjernen til at opbygge nye hjerneceller.
De ekstra celler gør dig bedre til at huske, og holder hjernen ung og spændstig.
Forskerne mener, at grunden til cellernes fremkomst er, at træningen skaber øget blodcirkulation, og får kroppen til at danne mere adrenalin og andre hormoner, der styrker nervecellerne.

Træn jævnligt
Tidligere forskning har vist, at det er nødvendigt at træne mindst tre gange om ugen i mindst 30 minutter for at få de positive effekter.
Derudover skal det være træning, hvor du får pulsen i vejret, ellers påvirkes blodkarrene ikke. Prøv f.eks. med løb eller sjipning.

God fornøjelse!

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub (link fjernet). Så får du en smart stavblender og en målebeholder oven i hatten.

Læs også:
Svømning gavner dit helbred
Dans dig slank med zumba!
Mælk - godt eller skidt?

Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad

Læs mere om slankeklubben her