Bryd vanen – det slanker!

Mandag, 14. marts 2011

af Redaktion

Tab dig ved få ændringer i din hverdag. Læs her, hvordan du kommer i gang

Af Mette Flindt Heisterberg, Familie Journals Slankeklub

Hvis du synes, at det er svært at bryde gamle usunde spisevaner, så er her godt nyt. Du kan nemlig "lære" det samtidig med, at du har mulighed for at tabe dig.

Variation slanker
Der er noget, der tyder på, at variation slanker i sig selv - dvs., at hvis du spiser anderledes end det, du plejer, så kan det have en positiv effekt på din vægt.
Det behøver ikke at være variation i forhold til mad eller motion, men det kan også være:

- at se mindre tv
- vælge en anden rute til arbejde
- tage ud at se en fodboldkamp

Den psykologiske forklaring på, at "det at gøre noget andet, end du plejer" slanker, er, at du derved begynder at bryde dine vaner.
Så frem for altid helt automatisk at "vælge det vante" - så lærer du at stoppe op og tænke over de valg, du træffer.
Når du begynder at stoppe op og tænke over andre valgmuligheder, så vil det have en afsmittende effekt på de andre valg, som du skal træffe.

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.