Lad den strikse kur skeje ud en gang om ugen

Alle ved, at det kan være en trist fornøjelse at gå på slankekur, og derfor virker de som regel heller ikke i længden.

Da forskere sammenlignede en gruppe mennesker, der fulgte en ”normal” kur, med mennesker, der fulgte den samme kur, men som én gang om ugen fordoblede deres kalorieindtag, var tilbagemeldingen, at dem, der nød de ekstra kalorier, havde lettere ved at bevare motivation, og de tabte sig også.

Så lektien er, skriver stifteren af træningskonceptet Born Fitness, Adam Bornstein: Grundlaget for éns kost bør være, at den består af fødevarer, der giver en den næring, man har brug for, og at der derudover også er plads til at nyde mad, der måske ikke er sundt på papiret. Og at de restriktive diæter ikke virker, hvis der ikke også er plads til de fødevarer, man elsker.