Glutenfrit kikærtebrød

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på glutenfrit kikærtebrød

(til ca. 30 skiver)

250 g kikærter drænet vægt
100 g hele mandler
100 g græskarkerner
100 g solsikkekerner
100 g hørfrø
100 g sesam
10 g salt
50 g kikærtemel
½ dl a38 0,1%
½ dl rapsolie
5 stk. æg

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Fremgangsmåde til glutenfrit kikærtebrød

Hæld kikærterne på en sigte og lad dem dryppe godt af inden de hældes i en skål og moses lidt med en gaffel.

Tilsæt frø, nødder, salt og kikærtemel og bland det sammen.

Tilsæt A38, olie og æg og rør det godt sammen.

Hæld det hele i en rugbrødsform der er foret med bagepapir og bag brødet i ca. 1 time ved 160 grader.

Energi-information pr. portion
Energi 144 kCal / 604 kJ
Fedt: 10 gram
Kulhydrater: 6 gram
Protein: 5 gram
Kostfibre: 2 gram

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Letliv (link fjernet) (link fjernet)ved at klikke lige HER (link fjernet).

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.