Snup en slankefridag

Af Line Kalum Jarlkov, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)

Det ødelægger intet med en slankefridag, hvor du gør nogle ikke helt planlagte ting.
Det vigtigste er, at du i hverdagen overholder din sunde livsstil og spiser fiberrigt og fedtfattigt.

Klik her, og bliv medlem af Familie Journals Slankeklub (link fjernet)

Her får du seks tips, der kan gøre din slankefridag lidt sødere:

1. Spis brød til
Hvis du kan lide at spise æg, så vælg at spise rugbrød til.
Har du mere lyst til at komme pålæg på dit rugbrød, så vælg pålæg som tomat med purløg, en skive hamburgerryg eller filet pyntet med f.eks. peberfrugt.

2. Kage med kant
Chili kan øge din forbrænding og gør, at du ikke spiser helt så meget.
Prøv at bage en chokoladekage, hvor du tilsætter lidt finthakket, rød chili.

3. Is a la yoghurt
Yoghurtis indeholder ikke nær så mange kalorier som flødeis, men husk - "lidt med måde".
Bare fordi det er yoghurtis, er det stadig en del kalorier i.
En anden fedtfattig variant kan være sorbetisen.

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub (link fjernet)

4. Lav din egen burger
Travle dage betyder nogen gange "lette løsninger" såsom fastfood.
Men hvorfor ikke lave din egen burger. Det tager ikke lang tid, og så kan du nyde den med god samvittighed, da du let sparer 100 kalorier ved at lave den selv.
Prøv f.eks. opskriften burger med coleslaw (link fjernet) fra Familie Journals Slankeklub

5. Fritter, der hitter
Lav pommes frites-stænger af rodfrugter såsom pastinak, persillerod, jordskokker og gulerødder.
De smager mindst lige så godt som kartoffeludgaven, men er langt sundere.
Prøv f.eks. opskriften selleri-fritter (link fjernet) fra Familie Journals Slankeklub

6. Choko-boost
Hvis du trænger til lidt chokolade, så vælg et par choko-brikker af den mørke chokolade med et højt kakaoindhold (min.70%).
Den mørke chokolade er langt sundere end den lyse, da den indeholder polyfenoler, som er antioxidanter, der nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Læs også:
Tænk dig slank
Så let sparer du 100 kalorier
Lev længere og slankere med kostfibre

Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad

Læs mere om slankeklubben her