Kære Puk
Mormor kan ikke klare julemaden længere
Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)
Syv enkle kostråd, der gør en STOR forskel:
1. Spis groft brød i tykke skiver, men undlad at putte ekstra pålæg på. Du vil stadig blive mæt.
2. Brug ovnen eller pander med en slip-let bund, når du steger. Så undgår du fedtstof.
3. Kan du godt lide dressing? Brug magre mejeriprodukter blandet med krydderurter.
4. Spis parboiled ris i stedet for hvide ris og fuldkornspasta i stedet for almindelig pasta. Du vil føle dig mæt i længere tid.
5. Prøv eventuelt en grøntsagssuppe til forret et par gange om ugen.
6. Vælg magert pålæg med under 6% fedt.
7. Spis et stykke frugt til dine hovedmåltider.
Pernilles onde onsdagstip
Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet. Så ka' du lære det!
Pernilles søde søndagstip
Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…
MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER (link fjernet)Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind lige nu og og få en klog køkkenvægt med kalorieberegner oven i hatten. (link fjernet)
Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter