Sådan træner du dig til et langt og godt liv

Uanset hvor meget du vejer, eller hvor bred eller smal din livvidde er, så er det et faktum, at et aktivt liv holder dig i live og i gang.

Men hvis du slet ikke er vant til at bevæge dig, så har vi her samlet de bedste måder, hvorpå du kan tilføje et aktivt element til din hverdag, uden det bliver for invasivt.

• Powerwalk eller jog i 30 minutter - fem gange ugentligt.

• Styrketræn tre gange ugentligt.

• Snup trapperne i stedet for elevatoren.

• Parker et godt stykke fra jobbet - eller tag cyklen derhen.