Stegt multe med bønner

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på stegt multe med bønner

(4 pers.)

1 kg grønne og gule bønner
1 skalotteløg
300 g nye kartofler
700 g multe
1 spsk. olivenolie
1 tsk. smør
½ bdt. merian

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Fremgangsmåde til stegt multe med bønner

Rib stilkene af bønnerne, damp dem i kogende vand med salt og lad dem afdryppe. Hak løget fint. Rens kartoflerne og kog dem i letsaltet vand.

Del fisken i fire stk., steg den på en pande i lidt olie med skindsiden nedad, når den begynder at safte på oversiden, er den færdig. Svits løg, bønnerne og kartoflerne på en varm pande med lidt smør. Drys med hakket merian. Servér fisken oven på bønne-kartoffelblandingen.

Energi-information pr. portion
Energi 1824 kJ/ 436 kCal
Protein: 46 g
Fedt: 12 g
Kulhydrater: 29 g
Kostfibre: 8 g

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub (link fjernet) ved at klikke lige HER (link fjernet).

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. (link fjernet)

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.