Spis langsomt

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)
Det tager ca. 20 minutter for din mave at sende signaler til din hjerne, om at maven er fuld.
Så når du spiser hurtigt, når din krop ikke at anerkende, at den er tilfredsstillet.
Konsekvensen er, at du spiser meget mere.
Sæt derfor farten ned! Prøv at skifte til kinesiske spisepinde - eller brug en 30 sekunders timer og nøjes med at tage en bid, når klokken ringer.
Snart vil du opdage, hvor lidt der skal til for, at du føler dig mæt.

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub (link fjernet) og få en smart stavblender og målebeholder oven i hatten.

Prøv Familie Journals spændende madopskrifter:
Stegte nudler med tigerrejer
Sød-sur makrel
Keftedes med lam og citron

Vind præmier for over 11.000 kr.
Deltag i vores store konkurrence. Her kan du bl.a. vinde et spa-ophold for to.
Klik her - og læs mere om konkurrencen og de mange præmier

Du kan også købe den smarte stavblender i Familie Journals Shop (link fjernet)
Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad

Læs mere om slankeklubben her