Kære Puk
Brev til Puk Elgård: Det piner os at se dem spise så usundt
Dans, dans, dans - det er bedre end medicin
Mandag, 31. marts 2025
Magasinet Psykologi
Foto: Colourbox
Motion er godt for din mentale sundhed, og det er ikke kun træning som løb eller en tur i fitnesscentret, der batter. Faktisk er dans bedre end medicin.
Tag en svingom i køkkenet - det er sundt.
At motion er godt for din mentale sundhed, er ingen nyhed. Men hvis du automatisk tænker på træning som løb eller en tur i fitnesscentret, kan du godt tænke om.
Ny forskning giver nemlig videnskabelig underbygning til noget, vi allerede ved: Dans gør os glade.
En systematisk gennemgang offentliggjort i British Medical Journal fastslår, at dans kan reducere depressionsudfald med hele 96 procent. Dans var faktisk den intervention, der havde den største indvirkning på depression i denne metaanalyse, og det udkonkurrerede selv kognitiv adfærdsterapi og en blanding af træning og antidepressiv medicin.
Men hvorfor? Wellnesssitet MindBodyGreen har et par bud:
Dans er oftest fællesskabsorienteret, og sociale forbindelser og samhørighed er vigtige komponenter for mental sundhed og lang levetid. Dans kan derudover også have et element af lydhealing, og endelig gør dans de allerfleste glade.
