Enkle slanketips

Mandag, 26. april 2010Opdateret 3. marts

af Redaktion

Lad kroppen gøre dele af arbejdet når du skal af med de ekstra kilo.

Bekymret over vægten? Forstå kroppen og kom hurtigere af med de ekstra kilo.

Her får du seks enkle slanketips, der gør det lettere at holde den slanke linje.

Spring ikke måltider over

Du taber dig ikke ved at sulte dig selv og springe måltiderne over.
Når du ikke indtager føde, daler din forbrænding, og det er jo ikke ligefrem den ønskede virkning.

Giv dig tid

Du bliver mæt efter du holder op med at spise! Det tager godt 20 minutter fra maven bliver fuld, til hjernen finder ud af, at du er mæt. Så spis ikke mere end du selv mener, at du har plads til. Mæt skal du nok blive.

Suppe eller et glas vand til forret

Lav en mager suppe til forret eller drik et glas vand som indledning på måltidet.
Det mætter og gør, at du ikke kan spise så meget til hovedret.

Drik vand til

Skift sodavand, saftevand og øl ud med vand. Hvis du drikker mælk så husk at vælge f.eks. Mini-mælk. Der er mange kalorier i mælk, men der er også kalk og mange vitaminer som ikke findes i vand.