Socialt Set
Guide: Sådan laver du en fremtidsfuldmagt
Hold dig aktiv - og gør det hele dagen lang
Fredag, 18. april 2025
Læge Jerk W. Langer
Foto: Colourbox
Det er ikke nok bare at træne - og så lægge sig hjem på sofaen. Det er der nemlig mange, der gør, men det ender med et dårligere resultat.
Det er vigtigt at holde sig i gang, så tag endelig trappen.
Når man træner meget, risikerer man noget overraskende at være sløvere resten af dagen og eksempelvis gå og cykle mindre, viser forskning fra Københavns Universitet.
Træner du et par gange om ugen, skal du derfor være opmærksom på ikke at gå i stå uden for træningslokalet, men tværtimod have ekstra fokus på stadig at tage trappen, gå så meget som muligt, cykle til arbejde eller i butikker, og hvad der ellers kan bidrage.
Inaktiviteten efter træning foregår ubevidst og er formentlig kroppens måde at spare på sin energi.
