Lav din egen burger

Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub

Søde søndage betyder nogen gange "lette løsninger", såsom fastfood.
Men prøv at stop op og tænk før du bestiller og spiser.
Hvorfor ikke lave din egen burger?
Det tager ikke lang tid, den smager bedre og så kan du nyde den med god samvittighed.
På den måde sparer du let 100 kalorier og ofte meget mere ved at lave din egen burger.
Det afhænger selvfølgelig af, hvor stor en burger, du vælger.
Det skyldes, at du kan vælge magert kød til bøffen, spise mindre eller helt undlade ost og dressing - og husk det grønne; f.eks. er råkost virkelig lækkert i en burger.
Hvis du spiser en bruger til aftensmad, skal du stadig sørge for at få mindst 200 g grøntsager til dit hele måltid.

Pernilles onde onsdagstip

Hver onsdag serverer vores diætist, Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub, et "ondt" tip for dig: Du får sandheden råt for usødet.
Så ka' du lære det!

Pernilles søde søndagstip

Om søndagen er Pernille sødere: Her fokuserer hun på de områder, der kan forsøde din kostomlægning.
Følg med - både onsdag og søndag…

MELD DIG IND I SLANKEKLUBBEN HER (link fjernet)Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.

Læs mere om slankeklubben her
En hel kogebog fuld af slankeklubbens gode opskrifter