Krydrede oksefarsspyd

Opskrifter til en sund kostplan fra Familie Journals Slankeklub

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost i Familie Journal. Vi har også samlet 10 opskrifter til en sund kost i galleriet i bunden af artiklen. Tag et kig, og bliv inspireret til en sundere livsstil!

Slankeopskrift på krydrede oksefarsspyd

(30 minutter)
(4 portioner)

500 g oksekød, hakket 5 -10 % fedt
1½ tsk. salt
1 stk. løg
1 tsk. oregano, tørret
½ tsk. st. paprika
¼ tsk. chili, tørret
¼ tsk. st. peber
10 stk. bambus grill-spid

Find mere om sund kost og slankende opskrifter på familiejournal.dk

Fremgangsmåde til krydrede oksefarsspyd

Rør det hakkede oksekød sejt med salt

Tilsæt finthakket løg og krydderier - rør det godt sammen.

Del farsen i 10 portioner.

Form hver kødportion til en sammenpresset aflang pølse.

Stik et grill-spid i hver pølse, tryk kødet godt sammen om grill-spidet.

Steg spidene på en varm grill 7-10 min - vend spiddene flere gange under stegningen.

Tip: Alle slags krydderier kan anvendes i farsen - efter din smag!

Det er en fordel at lægge spiddene i vand ca. 30 min før tilberedning - så brænder de ikke under stegningen.

Energi-information pr. portion
Energi 203 kCal/850 kJ
Fedt: 9 g
Kulhydrater: 1 g
Protein: 26 g
Kostfibre: 0 g

Start din nye livsstil i dag med en sund kostplan

Du kan finde flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub (link fjernet) ved at klikke lige HER (link fjernet).

I Familie Journals slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen med den helt rigtige kostplan.

Du bliver vejledt til en sund kost af din personlige diætist, og får mulighed for vejledning i motion af din egen personlige træner.

Det får du med Familie Journals Slankeklub

1. En kostplan af din personlige diætist

2. Adgang til digitale slankeværktøjer

3. Et hyggeligt netværk, som holder dig motiveret

Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. (link fjernet)

Kender du kogebogen, hvor du kan bladre og finde dine egne favoritter? Klik her og lær mere...

Flere sunde opskrifter

Vil du have mere inspiration til en sund kost? Så tag et kig i galleriet nedenfor, hvor vi har samlet endnu flere sunde opskrifter.