![Et par der står og laver havearbejde, hvor en af deres venner står og taler konstant.](https://imgix.familiejournal.dk/2024-07-22/2%2C-nr.-31%2C-2024.jpg?auto=format,compress&fit=crop&crop=faces,entropy&ar=4:3)
Kære Puk
Vores ven opsøger os konstant
Af diætist Pernille Brøndum, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)
Hvis du har svært ved at finde ud af, hvor det lige er, du kan sætte ind på dine dårlige vaner, så er det en god idé at føre dagbog i en periode.
Prøv hver dag - i nogle uger - at skrive op, hvor meget og hvornår du spiser.
På den måde vil du afsløre dig selv, hvor dine huller er i dine vaner.
Du kan også få et medlemskab på nettet, hvor du kan indtaste din mad og motion, som hjælper dig med at holde regnskab.
Prøv f.eks. Familie Journals Slankeklub
FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB
Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.
Meld dig ind i Familie Journals Slankeklub her. (link fjernet)
Prøv Familie Journals "Småt & godt" opskrifter:
Rufler med varmrøget laks
Grovboller med auberginepuré
Sesamkyllingesalat
Find flere slankeopskrifter i Familie Journals Slankeklub (link fjernet)
Her får du 10 smagfulde slanke-desserter
Kender du Kogebogen? Den bugner af god slankemad
Læs mere om slankeklubben her