Derfor skal du passe på med at spise efter træning

Kender du følelsen af at have haft en god, og måske også hård, træning og så føle, at du skal tankes op på sukker for at have energi til resten af dagen?

Så er du helt sikkert ikke alene.

Alt efter hvilken slags træning, du har udført, så har kroppen taget af dine depoter undervejs. Men selvom du føler et behov for at skulle spise noget med sukker, så er det slet ikke sikkert, at du læser din krops signaler korrekt.

Hvis du i stedet føler en sult, når du er færdig med at træne, så vær forberedt hjemmefra ved at have noget brød, frugt eller kakaomælk klar, som kan tage den værste sult og sukkertrang.

Hvis du træner for at tabe dig, så vær dog opmærksom på dit fødevareindtag både før såvel som efter træning.