Hovedpine - skrub af!

35-årige Jacob Sønder­gaard er sundhedsrådgiver og foredragsholder og har gennem de sidste 13 år udviklet tre ganske enkle øvelser, som man selv kan lave for at forebygge hovedpine. Øvelserne får hjernen til at slappe
af, hvilket mindsker de spændinger, der giver hovedpine (eller smerter andetsteds i kroppen).

Hér kan du se videoen med beskrivelse af, hvordan du laver de tre øvelser:

Populære artikler på familiejournal.dk

Udover Jacob Søndergaards øvelser kan du få en masse andre gode tips til, hvordan du kan slippe af med din hovedpine, i Familie Journals tillæg i denne uge.

Du kan blandt andet læse om akupunktur, kiropraktik, sunde urter og meget andet.

Se også videoen, hvor Familie Journals journalist får kranio-sakral-behandling her >>