Vitaminmangel afsløres af neglene

Artiklen indeholder sponsorerede links.

Vidste du, at dine negle kan afsløre, hvilke vitaminer du mangler? Svage og tynde negle er for eksempel et tegn på, at du ikke får nok næringsstoffer. Det kan ses på neglene, fordi de er de sidste til at optage næringsstofferne i din krop.

Få stærke negle med vitaminer

Næringsstoffer, der specielt styrker neglene, er D-vitamin og B-vitamin - især B2-vitamin.

Blandt mineralerne er det især kalk, magnesium, zink, silicium og svovl.

Hvilke vitaminer mangler du?

Neglene fortæller en del om, hvilke næringsstoffer, du mangler. Herunder får du en guide til, hvad dine negle prøver at fortælle dig.

• Negle, der smuldrer: Mangel på kakl og magnesium
• Buede eller skøre negle: Kan være tegn på A-vitamin-mangel eller kalkmangel
• Negle, der flosser: Kan vise, at man er i underskud med det sunde fedt, som du blandt andet får fra avocado, æg og nødder
• Runde eller kurvede negle: Kan være tegn på, at man mangler B12-vitamin eller har jernmangel
• Hvide pletter på neglene: Kan betyde zinkmangel, ofte pga. stort forbrug af sukker
• Stribede og rillede negle kan skyldes svovl-mangel, så her er det godt at bruge hvidløg, fordi hvidløg indeholder meget svovl

Gode helsemidler til negle

Ved et hvert negleproblem er B-vitamin og silicium vigtigt. Brændenældete er en nem måde at få silicium på.

Der er helsemidler, der er specielt gode til at styrke neglene:

• Folkepillen (link fjernet) hud, hår og negle
• Berthelsens Silica Extra
• BellaForte (link fjernet) fra Genese
• Bvita 2006 fra Wolle

Kærlig pleje

Lidt kærligt nusseri gør selvfølgelig også godt, for omsorg hjælper altid. Man kan lave et neglebad af olie og citronsaft eller bare gnide lidt almindelig husholdningsolie ind i neglene og deres omgivelser hver eller hver anden dag.

Måske er det nok - måske skal der mere til.