Tænk dig slank

Mandag, 6. juni 2011

af Redaktion

Hold igen og lyt til din krop, hvis du gerne vil tabe dig

Af Redaktionen, Familie Journals Slankeklub (link fjernet)

Du kan desværre ikke forbrænde kalorier ved tankens kræft.
Men ved langsomt at ændre dine tankemønstre omkring mad, og hvordan du spiser, kan du forbedre dine chancer for at tabe dig.

Tænk positive tanker
Hvis du vejer mere end et par kilo for meget, kan det være en god idé at droppe kalorietabellerne og i stedet se nærmere på de tanker og følelser, som får dig til at overspise.
Har du f.eks. en indre stemme, som fokuserer på mad, og hvor bevidst er du om det?
Hvis du reflekterer over dine tanker, vil du faktisk opdage, at du har nogle ubevidste overbevisninger om din overvægt, som du ikke har gjort dig klart.
Når du har fundet frem til de overbevisninger, som gør, at du vejer for meget, er næste skidt at skifte dem ud med nogle andre, der er mere positive.
Du kan altså lære at mærke efter i din krop og tænke en ekstra gang, inden du tager det næste stykke kage.
Så er der nemlig en god basis for at kunne tænke dig slank.

Klik her - og meld dig ind i Familie Journal Slankeklub (link fjernet)

5 skidt til at ændre din indre stemme:

1. Vær bevidst om og lær at lytte til den bevidst.

2. Passer de negative budskaber?

3. Giv dig selv en ny og bedre indre dialog.
Skriv den ned og lær den udenad.

4. Forestil dig hvordan dit nye liv bliver, når din indre stemme taler positivt.

5. Tro på det!
Lyt bevidst til din indre stemme hver dag i nogle uger, så den bliver godt indarbejdet.

Kilde: Magasinet "Slank for altid"

FAMILIE JOURNALS SLANKEKLUB

Med Familie Journals Slankeklub kan du tabe op til 1 kilo om ugen.
Du bliver vejledt af din personlige diætist, og du får mulighed for at få vejledning i motion af din egen personlige træner.