Jeg vil gerne leve længe: Hvordan sænker jeg aldringsprocesssen?

Jeg vil gerne vide, hvad der egentlig sker med vores kroppe, når vi bliver ældre?

Især er jeg nysgerrig efter at finde ud af, om man kan gøre noget for at forhale alderdomsprocessen.

Jeg har nemlig planer om at leve længe – og helst så godt som muligt!

Den plan er vi mange, som kan tilslutte os.

Med alderen bliver kroppen slidt, og organerne fungerer mindre effektivt end før.

Nyrefunktionen er for eksempel 50 procent lavere hos en person på 80 år sammenlignet med en på 30 år. Muskelmassen i kroppen er tillige halveret hos en på 80 år sammenlignet med en på 20 år. Hjerte-, lunge- og leverfunktionen falder også væsentligt med årene.

Det er en helt naturlig aldringsproces, som ikke kan undgås, og som i øvrigt varierer fra person til person.

Hastigheden, hvormed du ældes, afhænger af, hvor godt du passer på din krop, men genetik og held spiller også ind.

Rygning og overdrevent forbrug af alkohol øger aldringsprocessen, mens motion i fornuftigt omfang og sund, varieret kost i de rigtige mængder er med til at holde kroppen sund. Men der er ingen garantier, og sygdom er naturligvis også en faktor.

Det er fornuftigt at passe på sig selv, men det er også vigtigt at leve livet, mens man kan. Overdreven opmærksomhed på at undgå aldring og forlænge livet kan – efter min mening – medvirke til, at man helt glemmer at nyde det, mens man har det.