Bekymret læser: Min datter vejer for lidt

Jeg er mor til en lille datter, en rigtig spirrevip på to år. Hun er ikke meget interesseret i mad, men derimod altid travlt optaget af, hvad der sker omkring hende.

Jeg tror, hun trives, men det bekymrer mig alligevel, at hun ligger på den nederste vægtkurve og ofte lidt under. Vi går jævnligt til vægtkontrol hos lægen, og jeg tænker meget over, hvordan jeg skal få hende til at holde vægten.

Har du nogle gode råd?

Det lyder, som om hun har sin egen vægtkurve, der nogenlunde holdes, og det er godt, men jeg kan sagtens forstå, du tænker over det, og modsat mange andre skal hun jo have mad, der feder.

Brød, kartofler, ris eller pasta kan serveres hver dag, gerne med smør, olie eller fløde i maden. Når du eventuelt laver grød til hende, så brug sødmælk, og servér det herefter med en smørklat ovenpå.

Frugt og grønt er jo sundt, men ikke særlig fedende, så det skal ikke fylde for meget i kosten. Avocadoer eller stuvede grøntsager kan dog bruges og selvfølgelig også frugt, hvis det altså serveres med råcreme eller flødeskum.

Kød og kødpålæg er ikke for alle børn, men frikadeller glider ofte ned, og her kan du med fordel vælge hakket kød med et højt fedtindhold og selvfølgelig blande sødmælk og fløde i farsen.

Drikkevarerne bør også indeholde energi, så her er vand ikke godt. Servèr mælk i stedet og gerne sødmælk.

Du kan desuden overveje at servere fem-seks måltider dagligt for ved at fordele måltiderne over hele dagen, giver det hende mulighed for at indtage mere energi, også selv om det måske kun er små portioner ad gangen.

Endelig kan du sikre dig, at din datter får nok vitaminer ved at supplere med en daglig vitaminpille.