Kom godt fra start: Sådan styrker du din krop og dit sind

Pulstræning, fedtfattig mad, kropsvægt og BMI. Dét forbandt mange af os med sundhed engang.

I dag er definitionen af sundhed ofte bredere og mere holistisk. Sundhed handler ikke længere kun om kroppen (eller om fraværet af sygdom), men også om, hvordan vi har det i sindet.

Mental balance, velvære, trivsel og livskvalitet er med andre ord også sundhed i 2025.

Derfor har vi sammensat et sundhedstillæg, der handler om, hvordan du på forskellig vis kan styrke hele dig.

Vi kommer rundt om tung styrketræning, naturterapi og råvarer, der strutter af smag, saft og kraft.

Du får også inspiration til udstyr, gode råd og indblik i, hvorfor krimiforfatter Sofie Lassen-Kahlke føler sig forbundet med sin lokale skov – og hvad der gør hende allermest lykkelig.

Rigtig god fornøjelse!

Familie Journal nr. 1 er på gaden d. 30. december til 5. januar.

Kom godt fra start

I tillægget kommer vi hele vejen rundt om sundhed. Det gælder både motion, kost og velvære. Du får bl.a.:

• Gode råd til styrketræning
• Træning med tunge vægte
• Effektiv styrkeøvelse - bliv stærkere med squat
• Bliv klogere på antiinflammatorisk kost
• Sunde opskrifter
• Interview med Sofie Lassen Kahlke om naturens indflydelse på sundhed
• Guide til naturbaseret terapi
• Godt træningsudstyr
• Konkurrence: Vind en foodprocessor fra Kenwood