Alkohol og kalorier

Alkoholiske drikke er en trussel mod den slanke linje. Det skyldes, at næst efter fedt indeholder alkohol flest kalorier. Herudover synes alkohol at hæmme forbrændingen af fedt.
Et enkelt glas vin virker uskyldigt, men for at forbrænde det skal du gå en tur på ca. 25 minutter, før det er væk. Drikker du en hel flaske, så skal der små tre timers gåtur til eller en cykeltur på knap 1½ time. Den samme problematik gør sig gældende for andre typer af alkohol som for eksempel en øl eller en Smirnoff Ice.

Type og indhold
Her kan du se, hvor mange kalorier og hvor meget alkohol der er i de forskellige typer. Forskellen er ikke så stor, og derfor er det vigtigt, at du prioriterer, hvornår du vil drikke alkohol og i hvilke mængder.

• 1 øl - almindelig (33 cl): ca. 120 kacl/505 kJ og 15,8 g alkohol
• 1 øl - guldøl (33 cl): ca. 149 kcal/623 kJ og 18,5 g alkohol
• 1 glas rødvin (150 ml): ca. 105 kcal/441 kJ og 11 g alkohol
• 1 glas hvidvin (150 ml): ca. 102 kcal/428 kJ og 10 g alkohol
• 1 glas portvin (40 ml): ca. 62 kcal/262 kJ og 6 g alkohol
• 1 snaps (4 cl): ca. 100 kcal/400 kJ og 16 g alkohol
• 1 cocktail, f.eks. Gin & onic (300 ml): Ca. 210 kcal/882 kJ og 15 g alkohol

En lille sammenligning
En ½ flaske vin svarer energi- og kaloriemæssigt til tre halve stykker rugbrød med fedtstof og pålæg, og en almindelig øl svarer til et ½ stykke rugbrød med pålæg og et stykke frugt. Så tænk dig godt om i hvor store mængder du drikker alkohol, hvis det har betydning for dig, hvor lang tid dit vægttab må tage.

Meld dig ind i Familie Journal Slankeklub og få vejledning (link fjernet)

Læs også
Gode råd om alkohol
Bliv rolig og slank