Hvordan tackler jeg min nervøsitet før jobsamtalerne?

Jeg har været arbejdssøgende i en periode og har også været til forskellige jobsamtaler, men jeg bliver helt utrolig nervøs, når jeg sidder og skal sælge mig selv. Så jeg har endnu ikke fået job, selv om jeg prøver det bedste, jeg kan.

Har du nogle gode råd til, hvordan jeg kan komme igennem de samtaler? Og til hvordan man sælger sig selv bedst muligt?

Min nervøsitet begynder allerede i dagene op til jobsamtalen, og så er jeg helt træt og udmattet, når dagen endelig kommer, og jeg tvivler på mig selv. Jeg bliver stille og har svært ved at svare.

Jeg vil jo meget gerne i job, og jeg ved, at jeg er god og har noget at bidrage med, men kan ikke få det frem.

Kan du hjælpe mig?

Tusindvis af mennesker har det som dig. Det er ret normalt. Men ja! Jeg tror, jeg kan hjælpe dig.

I første omgang skal du acceptere, at nervøsiteten er et vilkår for dig. Du skal ikke ligge om natten og håbe, at du ikke bliver nervøs, for det bliver du. Se i øjnene, at det er en udfordring for dig at sidde ansigt til ansigt med en arbejdsgiver og skulle sælge dig selv.

Du skal forberede dig. For mig personligt er forberedelse det bedste værn mod nervøsitet. Jeg har lidt meget af angst, også i jobsammenhænge, men jo bedre jeg er forberedt, jo bedre overkommer jeg min angst.

Du skal forberede dig på de spørgsmål, du kan få. Også de spørgsmål, du frygter mest.

Forbered dig på det firma, du søger job hos. Kend firmaets historie og ambitioner.

Lad være med at klæde dig ud. Tag noget tøj på, som du ville tage på, hvis du skulle på arbejde.

Kend vejen hen til firmaet. Forbered rejsen, så det ikke stresser dig på dagen.

Vær positiv. Læg eventuelt ud med at italesætte din nervøsitet, men gør det positivt. Du kan sige ”hvis jeg virker lidt nervøs, er det, fordi jeg er så spændt. Det her job ville betyde alverden for mig”. Kald det spændt i stedet for nervøs.

Øv dig eventuelt derhjemme. Har du en ven eller veninde, der kan agere arbejdsgiver, så øv dig lidt på at fortælle om dig selv, og om hvorfor du gerne vil arbejde netop hos dem. Man kan sagtens træne præsentation.

Jeg kan høre på dit brev, at du godt ved, du er en dygtig medarbejder. Det gør mig glad, at du ved, at så snart du har foden inden for døren, så har du noget at tilbyde. Husk det, når du står foran døren.

Træn din vejrtrækning. Sørg for, at du kommer ned i maven med vejrtrækningen, og hvis du bliver ramt af tavshed eller voldsom nervøsitet under jobsamtalen, må du italesætte det. Fortæl dem, som du har fortalt mig, at du er en passioneret medarbejder, du skal bare lige overvinde det her.

Smil. Og det er godt, at du rækker ud og søger løsninger på din nervøsitet. Det fortæller mig, at du godt ved, det er noget, du kan arbejde med og få styr på. Du sætter dig ikke bare i sofaen derhjemme og siger ”det går aldrig”. Du er klar til at arbejde med tingene, og det er et fantastisk udgangspunkt.

Held og lykke med de fremtidige samtaler. Klip denne side ud af Familie Journal og tag den med i lommen. Så er jeg hos dig. Jeg har altid lykketing i lommerne, når jeg skal noget, jeg er bange for. Det hjælper.

Jeg hepper på dig.