Honningristede solsikkefrø og græskarkerner

100 g solsikkefrø
100 g græskarkerner (el. blot 200 g af en af slagsen)
1 dl flydende honning.

Vend frø og kerner i honning og spred det ud i en bradepande på bagepapir og rist det ved 50° i 2 timer. Serveres som sundt og billigt guf, når der kommer slikmunde på besøg.


Madopskrift: Helle Brønnum Carlsen og Kristina Miechels


Prøv også saltmandlerne, der står bagerst på billede, eller spændende snack