Sådan tømmer du blæren helt for at undgå blærebetændelse

Jeg vil gerne give et godt råd om at forebygge blærebetændelse.

Jeg har selv døjet med næsten månedlige blærebetændelser, der har udviklet sig til nyrebækkenbetændelser med urimelige smerter, penicillin og utallige indlæggelser.

Så gav min læge mig et råd om at tømme blæren fuldstændig ved toiletbesøg. Nu venter jeg fem minutter efter første tømning, bevæger mig lidt og tisser så igen, indtil blæren tømmer sig helt.

Det er mærkeligt, for der er altid mere, selv om jeg også har fornemmelsen af at tømme blæren fuldstændig første gang.

Men det har virket, og jeg har ikke haft en eneste betændelse, siden jeg begyndte på dette.

Ufuldstændig tømning af blæren er en meget velkendt årsag til, at man hyppigt udvikler blærebetændelser. Den urin, der uhensigtsmæssigt bliver tilbage i blæren, kan nemlig indeholde bakterier, der trænger op gennem urinrøret, så den skal altså skylles helt ud regelmæssigt.

Det er et rigtig godt råd, du kommer med, for det er vigtigt at give sig god tid til at tømme blæren, og venter man som dig nogle minutter eller fem, kan man næsten altid klemme lidt mere urin ud, og det kan altså være med til at forebygge blærebetændelser.

Desuden er det vigtigt ikke at holde sig for længe mellem toiletbesøgene. Gå gerne på toilettet ca. hver tredje eller fjerde time, også selv om du ikke føler trang til det.

Og husk så at drikke omkring 1,5-2 liter væske dagligt, så der er noget at skylle blære og urinrør igennem med. Dog skal du ikke drikke mere end dette, for det er ikke sundt for kroppen.

Te og kaffe tæller, modsat tidligere, også med i dette regnskab, så det gør det lidt nemmere.