Fire tips til at tæmme appetitten

Hvad gør man, når man har appetit til mere mad, end man behøver? Hvordan bør man spise?

Tatjanas fire tips til at tæmme appetitten

• Spis mad, der fylder meget i maven uden at indeholde ret meget energi. Nødder og brøderstatninger er ikke dine venner - det er grønsager til gengæld. Spis alle slags grønsager i store mængder, så du får fyldt din mavesæk op.

• Spis protein fra kød/fisk/fjerkræ/æg. Protein er det næringsstof, der mætter mest, så spis det til alle måltider - i en mængde svarende til 150 gram kød pr. måltid, hvis du er kvinde.

Hvert tillæg koster kun 20,-

Flere slankende opskrifter til Low Carb/Lavkarbo-kost